09.06.2022 - Projekti: Seurantaa sekä uusia tavotteita

Viime viikolla aloitin kääntämään unirytmiä terveellisempään suuntaan ja saada sen määrän laskemaan. En kuitenkaan ensimmäisellä viikolla onnistunut, mutta olen aloittanut nukahtamaan aikaisemmin. Hitaasti ja varmasti unirytmi seilaa kohti normaaliaikaa ja illasta pitää tiristää enää tuntia aikaisemmaksi. Aamusta taas on tullut helpompia, mutta jaksan nousta vasta lounasaikaan ylös. Asiaa toki avustaa se, että olen yksin nukkumassa siskon luona. Muksut eikä elukat pakota heräämään vaan saan nukkua ilman aikataulua. Hiukan sisänen kello on hukassa, koska tuntuu kuin heräisin iltapäivästä vaikka on aamupäivä. Varmaan kesän valoisuus hämää samalla aivoja.

Tämän viikon tavoitteena on ollut lisätä liikuntaa ja tähän mennessä se on onnistunut loistavasti! Aikasemmin olen jännittänyt kävelyä ja pohtinut jos en jaksakaan, mutta omaan tahtiin sekä kiirettä olen kävellyt jo 12km kolmen päivän aikana. Se on henkilökohtaisesti kova tulos, koska olen ollut pitkään epäaktiivinen ja neljän seinän sisällä viihtyvä ihminen. Vauhti ei mitenkää päätä huimaa, mutta sitä ruvetaan hiomaan myöhemmin. Tavoitteena on saada 5 tuhatta askelta päivän aikana. Jos kroppa kestää, yritän pinnistää 10 tuhanteen. Tätä menoa syksystä jaksan varmaan juostakin muutaman kilometrin tai ainaki hölkätä! PokemonGo ja Google Fit -sovellukset ovat olleet ahkerassa seurannassa ja motivoimassa. Pitää muistaa juoda enemmän vettä kuin teetä, koska tulee hikoiltua lenkillä.